2020常州中考体育考试满分是多少

江苏常州的中考体育考试总分为40分，平时成绩测评分占10分，现场考试30分。小编为大家整理了具体考试内容及分数，快接着往下看吧。

考试内容及分值

1.初中学业水平测试体育考试总分40分。

2.初中学业水平测试体育考试采用过程评价（平时成绩测评）与终结评价（现场考试）相结合的方式，总分40分由平时成绩测评和现场考试构成，平时成绩测评分占10分，现场考试30分。

3.平时成绩测评采用学校组织考试、教育行政部门审核认定的方式进行。学校根据考生初中阶段三年修习体育课程所得学分、《国家学生体质健康标准》达标情况综合评定考生的“平时成绩”，在汇总所有考生的“平时成绩”后向教育行政部门申报，教育行政部组织行政督查。

4.现场考试内容为三大类：体能Ⅰ类，10分，50米跑、50米游泳；体能Ⅱ类，10分，掷实心球、立定跳远、男子引体向上；球类，10分，篮球、排球、足球；体能Ⅰ类项目测试因疫情暂停，该项目相应成绩按满分计入总分；考生可以在两大类考试项目（体能Ⅱ类、球类）中分别选择一项作为考试项目参加现场考试。

5.对体能Ⅱ类测试采用“＋1”评分法，但考试总分不突破40分。

6.2019年11月9—10日已经参加“体育中考”游泳项目考试的成绩有效，可以选择“体育中考”考试项目中的任一项目作为替代项目；2020年“体育中考”游泳第二次考试，因疫情影响暂停。

扔实心球的技巧

1.握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。

2.预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3.预摆

预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4.后用力

后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

如何克服消极心理

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

2020常州中考体育考试满分是多少

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