2020六安中考体育考试总分及项目

六安中考体育考试满分为60分，从8个项目中自主选取2个项目。每个项目的分值各30分。小编为大家找来了考试项目和分值，快来看看吧。

考试项目和分值

1.不再设必考项目。

2.由考生从1000米跑（男生）、800米跑（女生）、立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆运球、掷实心球、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）8个项目中自主选取2个项目。

3.每个项目的分值各30分，总分值60分，各单项测试时以0分为起点，不设最低分。考试项目一经选定不得更改。

仰卧起坐注意事项

老师在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身多只能起来一半，达不到标准。老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。

考试时准备葡萄糖有用吗

从葡萄糖的功能来看，考前补充一定的葡萄糖是有道理的。但是，由于体育考试持续时间短，我们身体存储的能量可以提供1小时内运动所需，而体育考试也就短短几分钟，所以自身足以应付。

从另一个角度讲，葡萄糖补充能量太单一，大量运动不仅消耗的是糖分，还流失大量水分、无机盐、钾、钙等。所以在补充能量的时候，还要考虑这些运动所需的物质。

2020六安中考体育考试总分及项目

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