2020江苏苏州中考体育考试时间

苏州中考体育考试时间为5月23日，体育满分是50分，小编整理了中考体育注意事项，小伙伴们接着往下看吧。

中考体育分数及项目

今年中考体育中考满分50分。每位学生需考3个项目，各项满分15分，考生按三个项目实际得分计入体育考试成绩。

必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

今年受疫情影响，必考项目按照满分15分直接计算入中考总分。

选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳（各地可根据当地情况开考游泳项目）。

考前生活注意事项

1.考试前三天避免熬夜，每天尽量11点以前睡觉，足够的睡眠才能够保证充沛的体力。

2.考试前一天尽量不要洗澡，确实没办法洗澡尽量简单冲洗，如果时间过长会导致身体过于放松，肌肉酸痛乏力，第二天不容易起来。

3.睡觉应穿着轻薄衣物，皮肤直接裸露会带走大量热量，导致身体酸软，身体困乏。不可长时间吹空调，否则身体无法达到理想状态。

4.考试装备应该提前磨合，切记不能考试穿新衣服鞋裤。

中考体育前补充体力的方法

1.必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。

2.家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。

3.再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。

4.足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。

5.营养全面，饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。

2020江苏苏州中考体育考试时间

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