2018年阜阳中考体育考试项目及分值是多少

从阜阳市教育局获悉，阜阳市2018年中考体育加试总分60分(其中必考项目30分，选考项目各15分)。下面，小编为大家整理一下2018年南通中考报名时间的详细信息仅供大家参考。

2018年阜阳中考体育考试项目

阜阳市2018年中考体育加试总分60分(其中必考项目30分，选考项目各15分)。男女生各应参加3个项目的考试，其中必考项目1个，选考项目2个(六选二)。

凡报考我市普通高中、中等职业学校、五年制高职的应届、往届初中毕业生，均须参加这一考试，考试将在2018年5月20日前完成。考试成绩折合文化课60分(其中必考项目30分，选考项目各15分)计入升学录取总分。

考试内容和项目分别为：男、女生各应参加3个项目的考试，其中必考项目1个，选考项目2个。必考项目为男生1000米跑、女生800米跑;选考项目为立定跳远、坐位体前屈、足球(5号球)、篮球、跳绳、掷实心球，考生从中任选2项。

肢残、伤病等考生，可申请免考、缓考申请。具体程序是由考生提出书面申请，填写申请表并注明免考、缓考原因，出示医院(二级甲等或以上等级医院)的有效证明，报当地教育局中招体育考试领导小组审批。

需要注意的是，考生凭准考证参加考试，每场考试成绩均会现场公示，在考试过程中，考生错过考试时间、轮次，视为自动弃权。

长跑训练中的注意事项及考试技巧

三步一呼，三步一吸

中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

先耐力，后速度

专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15 分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组 100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

要匀速更要冲刺

体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”

以上就是小编为大家整理的2018年阜阳中考体育考试项目及分值是多少，希望能帮助到大家，更多中考信息请继续关注本站!

2018年阜阳中考体育考试项目及分值是多少

http://m.wqxsh.com/zuowen/21872.html