初三学生熬夜怎么提神

由于初三学生面临中考带来的压力，所以大多数都会熬夜。那么初三熬夜怎么补回来呢?

初三熬夜怎么提神醒脑

初三学生熬夜昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶，因为在茶中含有咖啡碱(一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力)，但这茶只有在茶叶泡的3分钟内才有提神，茶叶泡的3分钟后只能安神。

水果提神

西瓜、生西红柿、梨、香蕉等可以帮助初三学生熬夜提神，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

饮食提神

热面、热水饺或凉菜等也可以帮助初三学生熬夜提神，如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示：晚餐少吃一点，熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食，注意不要吃太过油腻、牛肉干等难以消化的食物，避免给肠胃增加负担。

辅助食品提神

在初三学生熬夜困的时候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不习惯这些，可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。温馨提示：如果从来不喜欢生吃大蒜的话，要试吃这个，注意不可空腹，不然可引起肠胃不适或疼痛。

初三学生熬夜的不良影响

(一)免疫力下降：

初三学生经常熬夜造成疲劳、精神不振，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

(二)头痛：

初三学生熬夜的隔天，上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至还会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

(三)产生黑眼圈、眼袋：

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

另外，初三网小编提醒大家最好不要熬夜，因为长期熬夜的人皮肤受损会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

初三学生熬夜怎么提神

http://m.wqxsh.com/zuowen/21704.html