中考体育女生跑800米多少分及格 评分标准是什么
2017-03-28
满分作文
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再过一段时间就是中考体育的考试了，相信很多女生都想知道跑800米多少分算及格呢?那么，下面，初三网小编就为大家解答一下中考体育跑800米的评分标准供大家参考。
中考体育800米多少分及格?
中考体育800米的是极其考验人的耐力的，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。中考体育800米的及格成绩为4′12〞，每个阶段的分数都是不一样的，小编整理了一小部分为大家参考，但是由于中考的特殊性，各个地区的中考体育的评分标准都是不一样的，一下内容仅供参考：
| 800米（分/米） | 分数 |
| 3′24 | 10 |
| 3′27〞 | 9.5 |
| 3′30 | 9 |
| 3′34〞 | 8.5 |
| 3′42〞 | 8 |
| 3′49〞 | 7.5 |
| 3′55 | 7 |
| 4′03〞 | 6.5 |
| 4′12〞 | 6 |
女生跑800米时应该注意哪些?
注意呼吸的节奏
800米属于一个耐力运动，在跑步的时候可能会出现缺氧、呼吸不足的状态，由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。中考女生在跑800米时应该注意呼吸的节奏，很多女生在跑800米训练的时候斗都会出现呼吸感到急促、两脚沉重，四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来的感觉，有的甚至会出现更严重的问题，但是这都是正常的现象，只要平时多加训练就能摆脱这个现象。
跑800米前的热身运动不可少
跑前一定要做好充足的运动以免在跑步的途中出现一些极端的问题，跑前做好做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、把肌肉都活动开，做好跑前的热身运动。同时在饮食上也要注意一下，考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。本来跑800米的时候嗓子就会出现血腥味道，不建议跑前再吃一些甜食增加负担感。
以上就是初三网小编为大家整理的中考体育各项训练技巧，希望本篇文章能帮助到各位即将参加中考体育的考生，多中考信息请继续关注本站!(本篇文章为原创，未经初三网允许，任何网站不得抄袭本站资源，否则将追究责任!)
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