扬州2020中考体育考试时间

扬州中考体育考试时间为6月2-10日，其中最受家长关注的是否取消运动能力评价必测项目，不考不计分，其他选测项目及分值不变。

中考体育考试时间

根据最新方案，初中毕业升学体育考试取消运动能力评价必测项目（女子800米跑、男子1000米跑）（即“耐力跑”项目），不考不计分，其他选测项目及分值不变。测试采取送考到校、分期分批等形式。广陵区、开发区、市蜀冈—瘦西湖风景名胜区、市生态科技新城、市直各初级中学将于6月2日-6月10日进行运动能力评价统一测试工作。6月20日前，全市完成考生（包括缓试生）运动能力评价统一测试工作。

考试当天需要注意哪些

体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。

饮食方面需要注意哪些

1.需多喝水，带上一瓶矿泉水和葡萄糖，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

2.需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

3.需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

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