能够提高记忆力的食物有哪些

很多同学都希望自己的记忆力能够得到提高，下面小编就为大家整理一下什么食物能够提高记忆力。

蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂、钾、维生素C和纤维，蓝莓一直以来都以其对身体的健康益处而闻名。研究表明，它们增强了脑细胞之间的联系并刺激细胞的再生。

牛奶

牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。

常吃些鱼肉健脑

在一些海鱼当中，很有一些对大脑有益的物质，有助于健脑。平时用脑比较多的人，可以在自己的日常饮食当中添加一些海鱼，帮助自己补脑。

红枣与龙眼

枣能健脾开胃，调气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的发挥。

鸡蛋

鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。

蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

多吃动物的内脏

这是因为内脏中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以要多食用它，殊不知，它可以构成人脑的脑细胞，让你有足够的脑力来应对学习和工作。特别是大骨头，它含有大量的钙、磷等物质，能保证你身体健康及大脑的正常发育。

能够提高记忆力的食物有哪些

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