对学生眼睛好的食物有哪些这几样应该经常吃

2020-07-20 经验点击：

很多学生都会经常感觉到眼睛干，下面初三网小编就大家整理一下对学生眼睛好的食物有哪些，仅供参考。

眼睛干涩吃荠菜

春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

长时间学习的孩子和办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A可以维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对视力有重要作用。

“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。

鸡蛋有两个部分组成，蛋白和蛋黄。其中蛋黄的成分和玉米一样，含有叶黄素，食用后主要的就是保护眼睛，不会被紫外光线伤害。

菠菜是典型的绿色蔬菜，其中含有大量叶黄素、维生素B2和胡萝卜素。维生素B2能够消除眼睛红血丝，而胡萝卜素可以在体内转为维生素A，能有效预防干眼症和夜盲症。菠菜中也含有钾、钙、镁元素，能增强眼部肌肉弹性，眼轴不易被拉长，也就不容易近视。多吃蔬菜也能补充膳食纤维，促进眼睛的正常发育。

以上就是初三网小编为大家整理的初中数学知识点：对学生眼睛好的食物有哪些。

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