近视眼视力恢复方法 初中生怎样有效恢复视力

初中生的学习任务较重，越来越多的学生都出现了眼睛近视的情况，下面初三网小编为大家总结了近视眼视力恢复方法，仅供大家参考。

数星星恢复初中生近视眼视力

晚上，天上有星星的时间，就数星星，用眼睛去找星星，但不克不及老盯着一颗星星，如许眼睛会孕育发生委顿。

坐着大概站着，眼睛先平视火线，然后眼睛做上下左右活动，让眼珠努力朝着每个偏向拉伸，每个偏向停顿几秒就可以。我们近视后会发明眼睛都变形了，这个要领可以把我们的眼睛在调治回正常的形状，也有助于规复眼睛的聚焦本领。

初中生眼部日光浴

合上眼睑，享受阳光

动作:

1.少带墨镜，合上眼睑，享受阳光;

2.手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退 时间: 第一天半分钟，以后每次延长一些

重复: 第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次

要点:

1.如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯;

2.为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部

初中生恢复视力的小窍门

1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

以上就是初三网小编为大家总结的近视眼视力恢复方法，仅供参考，希望对大家有所帮助。

近视眼视力恢复方法 初中生怎样有效恢复视力

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