中考的孩子吃什么补脑 科学健康的补脑方法

中考的孩子学习任务和学习压力较大，所以更应该注意多吃一些补脑的食物，以下是初三网小编为大家总结的中考的孩子吃什么补脑，仅供大家参考。

中考孩子吃海带补脑

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

香蕉是补脑的食物

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外。

香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

中考孩子吃鱼补脑益智

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃具有非常好的补脑效果

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

但初中生不能过食核桃，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

以上就是初三网小编为大家总结的中考的孩子吃什么补脑，科学健康的补脑方法。仅供大家参考，希望对大家有所帮助。

中考的孩子吃什么补脑 科学健康的补脑方法

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