初中生吃什么能提高记忆力

初中生想要取得好成绩，除了有一个好的学习技巧以外，还需要有一个健康的大脑，也就是说初中生需要有一个好的记忆力，初中生除了可以选择通过训练来提升记忆力外，还可以通过食物来提升自己的记忆力，那么初中生吃什么可以提高记忆力呢？

菠萝

初中生常吃可以提高记忆力，菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。而且菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

花生

常吃花生可以延缓大脑功能衰退可以起到提升记忆力的效果，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

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牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，可以提高初中生的记忆力。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

橘子

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。帮助初中生提升记忆力，而且子安考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

小米

小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。可以帮助初中生提升记忆力，而且通过临床观察发现，小米的功效很多，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

核桃和芝麻

根据现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，达到提升记忆力的效果。另外，核桃的功效与作用有很多，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

除了上述食物可以帮助初中生提升记忆力外，还有很多食物可以帮助初中生提升记忆力，如鱼类、贝类等等，初三网小编就不在这里一一介绍了。

初中生吃什么能提高记忆力

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