青少年怎样增强记忆力 初中生提高记忆力的方法

相信很多初中生都觉得自己的记忆力发生了变化，特别是在背诵一些知识的时候，那么初中生们如何才能提高记忆力呢?下面是小编整理的初中生提高记忆力的方法。

不断的锻炼自己的大脑

1、初中生注意集中记忆力时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆力痕迹而不容易遗忘。如果初中生精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆力效率。初中生理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。初中生对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

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2、初中生经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢从而提高记忆力。闲暇时初中生经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高初中生记忆效率。比单一默读效果好得多。

养成良好的习惯

1、初中生们要养成良好的习惯来提高记忆力，物品从哪里来的用完还放回到哪里去，养成将物品摆放整齐的好习惯，学会记录一些事，尤其是重要的事，使之有条理，也有助于自己整理思路。

2、初中生增加脑的营养，多吃一些富含维生素b、c的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。初中生会承受很大的学习压力，但调整不好就很容易出现记忆力减退的现象。这时候初中生最忌讳焦虑和家长的不理解，应当给与鼓励并使用科学积极的方法进行调整。

运用多种记忆手段

1、根据情况，初中生灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

2、初中生掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，为最佳记忆时间。初中生可以利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

3、科学用脑。初中生在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

以上就是小编整理的青少年怎样增强记忆力的内容，相信通过以上的内容，初中生们都能了解一些关于提高记忆里的内容，希望小编整理的内容能够帮助大家更好的进行记忆力的提升。

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