初中生增强记忆力的食物有哪些

初中生学习压力大，学习科目多，经常用脑，这篇文章小编给大家推荐一些适合初中生的增强记忆力的食物。

可以增强记忆力的食物

1.鸡蛋

大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄中含丰富的卵磷脂，被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

2.牛奶

牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3.玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

4.大豆制品

大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

5.核桃

桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除初三学生大脑疲劳效果很好。

初中生增强记忆的途径

(一)吃

吃也可以提高记忆力，我们上文提到过一些可以增强记忆力的食物，多吃以上食物可以有效的补充大脑所需要的营养，增强记忆力。

(二)练

记忆力也是可以后天锻炼的，掌握良好的锻炼方法可以有效增强初中生的记忆力。

(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：

速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相辅相成的。

(2)图像法(又叫联结记忆术)

图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆;

初中生增强记忆力的食物有哪些

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