快速增强学生记忆力的食物推荐

学生记忆力不好可以多吃一些补脑的食物，比如鱼类、核桃、豆制品等等。

哪些食物提高学生记忆力

牛奶

牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、提高记忆力。

鱼

鱼含有大量蛋白质，经常吃鱼能够补充蛋白质和钙。鱼肉中也含有不饱和脂肪酸。吃这样的脂肪不会引起血管硬化，不会对脑动脉血管造成损害，相反，它还可以保护脑血管，并有助于促进脑细胞的活性，提高记忆力。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，有助于减轻脑衰，防止脑血栓形成。研究表明，在我们的日常生活中经常吃花生有助于改善血液循环，增强记忆力，还能延缓衰老。

什么原因导致记忆力下降

电子产品的普及

随着手机和电脑这些电子产品的出现以及日益普及，无论是初中生还是家长对于手机的依赖日益剧增，而初中生熬夜玩手机等现象更是屡见不鲜。这也正是初中生记忆力下降的原因，初中生对于手机的依赖使得脑功能逐渐减弱。

营养不足

比如说初中生在饮食当中缺乏磷脂和维生素b族等，有利于记忆的食物，比如说鱼类，蔬菜和水果等等。

压力过大

情绪不稳定和压力过大，不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉非常的压抑。

快速增强学生记忆力的食物推荐

http://m.wqxsh.com/news/53621.html