初三考生记忆力下降怎么办 九个方法增强记忆力

初三学生面对中考带来的压力，有时记忆力会下降。小编为大家推荐一些提高记忆力的方法，供参考。

增强记忆力的方法有哪些

玩思维游戏

当初三学生在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成佳记性――好国记忆高手教你怎样做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必需记得买牛奶，还要带女子瞅牙医，你应该通过想象女子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。提高记忆力”

闻闻玫瑰花香

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生合成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡后再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆里配对扑克的状况较佳。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，佳处颇多。

左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员称，这种锻炼能助助初三学生记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对建复记忆力很重要。

冥想的同时深吸吸

提后冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以后不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板下，双手放在胃部，深吸吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10合钟。

睡个佳觉

这样会让初三学生精神振作，也可以更佳地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度战准确度，睡眠充脚后小脑的活性尤其强。

什么食物提高记忆力

牛奶：提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的初三学生而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，初三学生只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。

鱼类：吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。

初三考生记忆力下降怎么办 九个方法增强记忆力

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