宿迁2020中考考试时间公布

经宿迁市委、宿迁市政府同意，2020年江苏宿迁中考时间安排在7月14-16日进行。小编为宿迁的小伙伴们整理了中考相关资料，快来看看吧。

考试安排

7月14日上午语文、下午物理化学学科考试。

7月15日上午数学、下午历史政治学科考试。

7月16日上午英语学科考试。

7月16日下午初二地理生物学科考试。

考前心态调整

按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点-7点，晚上7点-9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。

考前饮食注意

首先，应保证有足够的主食，以提供充足的热量。脑细胞只能从糖中获取能量，对血糖波动最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就会迟缓和混乱。

其次，应补充富含蛋白质、尤其是优质蛋白饮食，并均衡地分布在三餐中。蛋白质可促进智力发育、增强记忆，对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用。

最后，中考前几天营养食谱：粉丝蒜蓉蒸扇贝，青椒肉丝、红烧豆腐等，营养丰富，最主要的是可以补脑。

宿迁2020中考考试时间公布

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