2020镇江中考体育考试时间及项目

镇江市区体育中考时间为5月18日-27日，今年中考体育考试总分 28 分，由体育平时成绩和现场测试两部分组成，体育平时成绩 6 分，现场测试 22 分。往年的原来的800/1000米长跑项目取消了，这个项目原先占分12分，也随之取消。这也是体育考试总分比往年的40分减少的所在。

考试项目

第二类：单杠、双杠、支撑跳跃、技巧、武术

第三类：篮球运动、排球传垫球、足球运动、乒乓球推攻球

第四类：掷实心球、立定跳远、50米游泳、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐

饮食注意事项

饮食的酸碱搭配不仅与学生的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。训练期间饮食上，一般来说白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。

中考体育需要注意哪些

首先，也是最重要的一点就是一定要注意心理问题，考试前很多人都会感觉到比较紧张，但是也是因为过度紧张还影响了自己的正常发挥，所以考试前一定要调整好自己的心态。

其次，是服装的问题，因为是体育考试，所以一定要穿着比较宽松的运动服，而且也一定要穿着运动鞋，不仅是是为了考试也是为了保护自己的身体不受到伤害。

然后，在饮食方面，在考试前前几天一定不要吃刺激辛辣的食物，吃比较清淡的东西，也不要喝一些饮料，最好是只喝矿泉水，这样是比较保险的。

2020镇江中考体育考试时间及项目

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