2020蚌埠中考体育考试时间

蚌埠的中考体育考试时间将于6月1日开考。考试场地仍设在慕远学校。很多小伙伴想知道考试中是否需要佩戴口罩，答案是在考试中不用戴口罩。

考试入场时间

根据安排，今年市区的中考体育将于6月1日开始，采取分批错时的方式陆续进行。

往年的体育考试都在4月中旬前后，今年推迟了一个半月，天气会不会影响到考生发挥？考试还需要戴着口罩吗？对此，教育招生考试院中考科科长唐巍介绍说，受到疫情的影响，今年的考试时间推迟，天气也比四月份要热。因此，今年的入场时间已经做出调整——以往早上7点半入场，下午1点半入场，而今年改为早上7点10分入场，下午3点入场，避开最热的时段。一旦遇到下雨等恶劣天气，考试就将顺延。此外，市教育招生考试院还计划将部分项目搬入室内，或在操场上搭建遮阳棚，力争为考生创造舒适的考试环境。而且，考生在考试过程中是可以摘掉口罩的。

饮食注意

1.多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

2.需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

3.测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

仰卧起坐注意事项

做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。

有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身只能起来一半，达不到标准。建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。

2020蚌埠中考体育考试时间

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