阜阳2020中考体育考试时间

今年阜阳中考体育考试时间由原来规定的4月底前完成，现调整为5月20日至6月20日期间完成，缓考人员的考试须在6月底前完成。

体育考试时间

2020年全市初中学业水平体育与健康学科考试时间，由原来规定的4月底前完成，现调整为5月20日至6月20日期间完成，缓考人员的考试须在6月底前完成。

若遇到不利天气，延迟考试时间的须提前向市教育局报告备案。

饮食方面应该注意的问题

要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。功能性饮料是在运动中或者运动后，可以带水及少量食物及防晒物品进考场。

考体育考试前的饮食。

运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。

高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化。有些高纤维的食物也富含糖类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，有些同学对这类食物较敏感，就要避免在运动前吃这些食物。

阜阳2020中考体育考试时间

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