2020年玉林中考体育考试时间及项目安排

玉林市2020年初中学业水平体育学科无线智能化考试（即体育中考）时间为5月25日至6月6日。

玉林中考体育考试时间及项目

2020年广西玉林市中考时间为5月25日至6月6日。考试项目为立定跳远、原地掷实心球、50米跑。2020年参加玉林市初中学业水平考试的初中毕业生，均须参加玉林市初中学业水平体育学科无线智能化考试。

玉林2020年中考时间

为切实保障广大考生的生命安全和身体健康，维护初中学业水平考试公平公正，确保考试组织工作平稳有序，经广西壮族自治区新冠肺炎疫情防控领导小组指挥部同意，玉林中考延期一个月举行，语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史文化科目考试时间为7月24日至26日。

实心球的训练方法

1、前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将1公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

2、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

3、旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

4、下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。

2020年玉林中考体育考试时间及项目安排

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