2020黑龙江大庆中考体育考试评分标准

体育在中考成绩中所占比例有所上升，下面整理了2020黑龙江大庆中考体育考试项目及评分标准，供大家参考。

2020黑龙江大庆中考体育项目及评分标准

一、必考项目：男1000（女800）米跑步。

二、“三选二”选考项目：

1、跳绳：一分钟跳绳，满分10分，男生一分钟跳155次以上、女生跳148次以上，能取得满分。

2、掷实心球：男生掷8.2米以上、女生掷6.8米以上，可取得满分10分。

3、立定跳远：男生跳2.25米以上、女生跳1.76米以上满分。

中考体育前的饮食

1.多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。

2.运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

2020黑龙江大庆中考体育考试评分标准

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