800米跑步前喝葡萄糖有用吗 有助于提高成绩吗

很多人认为跑800米前，喝一些葡萄糖对提高成绩有作用。但不幸的是，虽然800米跑喝葡萄糖可以补充体力，但并不能有助于提高跑步成绩。

800跑步属于中长跑，补充足够的能量是非常重要的。所以很多人会想出各种方法去实现这个目的，其中最受人认可的就是喝葡萄糖。很多人认为喝葡萄糖能够很好的补充能量，因为其中含有的糖分比较高，但跑800米前喝葡萄糖真的有助于提高成绩吗?很不幸答案是否定的。

不可否认葡萄糖对于人体是有一些帮助的，但对提高成绩并没有什么作用。在跑步前一个小时，喝一杯葡萄糖是可以的，但不要喝太多。葡萄糖虽然可以增加体力，但不能喝太多，喝多了会引起胃胀，剧烈运动后，会引起胃部不适。

所以，这些临时抱佛脚的事情总是不好的，坚持日常的锻炼才是提升跑800米成绩的最好方法。如果平常经常锻炼，就是喝什么都是没有用的。

总的来说，在跑800米前喝一些葡萄糖之类的饮品，补充体力是可以的。但不要把取得理想成绩的希望寄托在这些外力上。在跑800米前，最好还是和日常一样，保持充足的睡眠，以一个最好的精神状态来迎接挑战。

800米跑步前喝葡萄糖有用吗 有助于提高成绩吗

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