2019中考体育训练计划 5个技巧轻松提分

又到了三月，中考体育也进入了最后的冲刺期。那么，中考体育怎么训练呢?下面和小编一起来看看吧!

中考体育怎么训练

2月到3月，由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前“抓题”。

在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

4月到5月，本阶段为考试前的最后一个阶段。

一般来说，各省、市均已公布了中考体育考试项目，考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。

例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。

从他相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。

中考体育考试前，有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训，如考试前的全国大假“五一”节，便是一个最好的集训时间，学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看中考体育训练技巧相关文章，了解更多!

中考体育备考建议

1.听老师的话

因为老师本身所从事的工作就是体育教学，他对本专业的知识，掌握得非常透彻。其次，老师从事该工作，会有往年的经验给同学们分享，所以在中考体育备考过程中，一定要听老师的话。

2.合理安排训练量

距离中考体育考试还有一定的时间，考生在训练的时候可以适当增加训练的强度和训练的数量，但在临近考前一定要降低体育训练的强度和训练的量。

体育训练有学科的特性，它必须在临近考试前做休息，调整和放松。在前期训练的量和强度足够大的情况下，会出现整体水平能力的上升，经过调整、休息，身体后会出现再次反弹，上升。

3.提高认识

体育考试是所有中考科目当中的第一项目，且分值比例相对较高，家长和考生一定要重视中考的第一战。

4.耐得住性子，注重量的累积

中考体育训练需要一个过程，需要熟悉度，考生只有通过了一定数量的累积，才可以达到质的提升，如果没有数量的累积，质变可能会滞后，也可能会没有。

5.学会和自己比

每个考生的情况不太一样，因此，考生没有必要和他人进行比较。考生在中考体育训练的过程中，要学会和自己比，这样可以要看到自己进步的地方，树立起信心。

2019中考体育训练计划 5个技巧轻松提分

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