怎么恢复视力 500度以下近视初中生必看!

2018-10-13 语文点击：

现在学生的学习任务非常重，很多学生都有眼睛近视的现象，下面初三网小编为大家介绍了几种500度以下初中生恢复视力的方法，仅供参考。

近视初中生眼睛训练方法

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

随着加工技术的不断提高，导致食物中的粗粮越来越远离人们的餐桌，为了均衡饮食和营养，建议适量补充一些粗粮，对眼睛疲劳者及视力不好的人有一定的帮助，粗粮有，谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

凝视夜空并非只是让你注视繁星而已。要先注视一颗星2-3秒，然后再注视另一个方向的星星。反复如此，连续练习。冬夜的寒冷，对于眼睛有良好的刺激，同时，夜空的清彻、明朗、宁静也对眼睛有极佳的作用。早晨起床，空气澄清，凝视远处的山峰，也不失为良好的眼睛训练法。

以上就是初三网小编为大家总结的500度以下初中生恢复视力的方法，仅供参考，希望对大家有帮助。

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