女生800米跑步标准成绩是多少 中考体育及格成绩

800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的下面，初三网就为大家来整理一下女生800米跑步标准成绩是多少，希望能帮助到大家。

800米跑步标准成绩

根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。但是由于各个地区的中考体育的考试评分标准都是不一样的，以下的成绩表仅供参考：

体测成绩达不到良好不能评优

记者了解到，《标准》的学年总分由标准分(100分)与附加分(20分)之和构成，满分为120分。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0至89.9分为良好，60.0至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。《标准》规定，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

快速提高女生跑步800米成绩

控制跑800米的呼吸节奏呼吸

控制呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸，看自己情况决定，保持好节奏，不要乱。最好不要张嘴呼吸，实在累了可以张小口呼吸，切忌大口喘气，伤胃伤嗓子，影响跑步。

步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M))。在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

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