中考800米跑步技巧

很多学校初三才开始重视体育，突然提高学生的体育强度会让很多同学吃不消，那么怎样掌握中考800米跑步技巧呢?

中考体育考前保证睡眠充足

在中考800米跑步的前一天晚上，考生最好不要洗澡，因为洗澡会松散肌肉，早点休息保持良好的精神状态。

800米考前准备

进800米考场前半个小时口服40ml左右的葡萄糖，这个小技巧老师可能也会告诉你。葡萄糖可以直接被人体吸收，最好买那种可以口服的注射液，效果比较好。

中考体育800米的考前拉伸也特别重要。将筋骨打开可以避免考生在800米长跑的时候腿抽筋。

对于中考体育800米的心态方面的跑步技巧，考生要做到的是调整好心情，过渡紧张会让肌肉僵持。过渡放松可能会让自己的身体也放松而没有力量。应注意调整心态，平常心对待。

800米过程跑步技巧

中考800米跑步是一个考验耐力的环节，跑步的时候要注意自己的跑步节奏，调整好自己的呼吸。可根据个人体质决定先快跑再慢跑，还是先保存体力最后冲刺。跑步过程中不要回头看别人。经过跑道弯路的时候右臂比左臂摆动频率更快，这样可以提高速度。觉得自己跑不动的时候一定不要放弃，在心里多给自己打气“我能行、我一定可以的”。一旦你发出“不行了，跑不动了”这样的暗示，你的身体很容易减速。

800米的提速不是一蹴而就的，考生要注意平时的锻炼。争取在考场上将自己最好的状态发挥出来。

(本篇为原创作品，未经允许请勿转载。一经发现，追究法律责任。)

中考800米跑步技巧

http://m.wqxsh.com/baokao/22761.html