2020安康中考体育考试总分及计分方法

安康市教育局发布了《关于做好2020年安康市初中毕业生升学体育考试工作的通知》，2020年安康中考体育考试总分为60分。

安康中考体育考试总分

体育考试成绩总分为60分，记入初中毕业学业考试总分。其中，平时考核成绩占15分（体育课成绩9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩6分）。统一考试成绩占45分。

统一考试内容及分值、考试方法和计分方法不变（不含耐力和心肺功能部分）。统一考试成绩计算公式调整为：统一考试总分（满分45分）=〔项目1（满分100分）+项目2（满分100分）+项目3（满分100分）〕÷3×45%。

安康中考体育考试项目

（一）平时考核

平时考核仍由体育课考核和《国家学生体质健康标准》（2014年修订版）测试组成，计分办法不变。

（二）统一考试

受新冠肺炎疫情影响，现场统一考试项目调整如下：

项目1：立定跳远、50米跑（学生自选一项）。

项目2：单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球（学生自选一项）。

项目3：篮球技能、排球技能、足球技能（学生自选一项）。

仰卧起坐的省力诀窍

1.做仰卧起坐时不要全部坐起来。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。

2.不要伸直腿做仰卧起坐。因为这么做会使腰往上弓,这腰部也是不利的。

3.速度不要太快。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”，所以做仰卧起坐要掌握好运动速度。

4.我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。所以我们在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前。

2020安康中考体育考试总分及计分方法

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