2018四川眉山市中考体育考试

很多眉山市的考生都会提前为中考体育考试做准备，下面是小编整理的2018四川眉山市中考体育考试的内容，同时小编也将整理一些体育考试锻炼技巧的内容。

中考体育考试

①项目及分值设置。眉山市实行现场体能和技能项目测试，其中统考项目为中长跑(男子1000米，女子800米)20分，立定跳远10分，掷实心球10分，男生引体向上、眉山市女生仰卧起坐10分;选考科目由学生根据自己的技能特长在足球、篮球、排球、兵乓球、羽毛球项目中选择一项参加考试，分值10分。

②组织实施。按升学考试要求抽取监考教师，设置考试场地，制定考试规则。眉山市时间安排在每年的4月中旬-5月下旬。考试成绩按升学考试成绩实行保密备份管理。

③结果运用。成绩等值计入中考总分。

中考体育考试注意事项

1、眉山市不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时，眉山市中考体育考生可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前，眉山市中考体育考生不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，眉山市中考体育考生立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响眉山市中考体育考生最终成绩。

中考体育饮食方面

1、需多喝水

眉山市中考体育考生每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。眉山市中考体育考生饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

中考体育考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

以上就是小编整理的2018四川眉山市中考体育考试的内容，同时小编也介绍了中考考试时考生们应该注意的内容，希望小编整理的中考体育考试的内容对中考考生有帮助。

2018四川眉山市中考体育考试

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