2020年天津市中考体育考试时间

天津中考体测将于5月20日起，由各区组织陆续进行。北辰区是5月24日-26日，武清区是5月21日-29日，河东区是5月20日-22日。

各区中考体测时间

北辰区5月24日-26日

武清区5月21日-29日

河东区5月20日-22日

和平区5月25-29日

河西区5月20日-6月10日

西青区5月25日

塘沽区5月25日

红桥6月6日-6月9日

饮食注意事项

1.需多喝水，每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2.需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3.需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

服装方面注意事项

1.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

2020年天津市中考体育考试时间

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