初中生恢复视力的训练秘笈 如何提高视力

现在的中学生大部分都近视，那么如何提高视力呢，怎么进行视力恢复训练。下面小编就为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。

初中生恢复视力的训练秘笈

锻炼眼球，定住目标，进行眼球位移运动，天天多做几次。手掌按摩眼睛之后，进行眨眼，快速的眨眼增加眼球的明亮。使视力提高。

看着近处10分钟以上然后在望向远处，使眼球放松，缓解睫状肌的疲劳状态。

闭上眼睛，进行放松。使用仪器训练，现在市场上已经有训练近视的仪器，可以使睫状肌回复弹性。可以良好的恢复视力。

早上起来的时候可以先去眺望一些远方，看一些带有色彩的东西，比如花草树木。可以进行一个良好的护眼。

缓解视力，在中午休息的时候进行眼部按摩，揉眼皮，按太阳穴，刮眼眶，按摩眼袋上方，进行一个放松。

如何提高视力

少玩电脑和手机，多进行运动。感觉眼睛疲劳的时候做一下眼保健操。也可以进行远眺的方法。

改变自己的生活习惯，注意保护眼睛的卫生。在学习或者写作业时，要注意眼睛休息，可以闭上眼睛用热毛巾擦拭一下。缓解眼睛视力疲劳。

掌握正确的学习习惯，注意看书的姿势和阅读方式，改善视力。在看书或者玩手机和电脑时，1个小时左右进行远眺一下，或者进行简单的眼部按摩。

平时敷眼睛也可以缓解眼睛的疲劳。如果眼睛出现干涩，可湿热敷;或者感觉眼睛疼痛，发痒可以试着冰敷的方法。

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