2019年河南中考体育考试时间及安排

2019年河南中考体育考试时间已经公布了，体育考试在4月1日至5月31日期间进行。下面小编整理了河南中考体育考试的一些信息，供大家参考!

2019河南中考体育什么时候考

全省中招体育考试工作应于2019年4月1日至5月31日之间进行。期间省教育厅将赴各地巡查和抽查，加强指导和监督。各省辖市、省直管县(市)教育局要制定中招体育考试工作细则于考前15天，报我厅体卫艺处备案(地址：郑州市正光路11号D827室，河南省教育厅体卫艺处;邮箱：1226172196@qq.com)。

中招体育考试的收费标准按照《关于规范我省普通高级中学和中等职业学校收费项目及标准的通知》(豫教财字〔1998〕96号)文件规定的标准执行，每生10元。

2019河南中考体育项目及分值

中考体育项目：考试项目设置主要依据《国家学生体质健康标准》(2014年修订)规定的测试项目。其中男生1000米、女生800米为必测项目。其它测试项目应按照学校体育的重点任务提出的“使每个学生掌握至少两项终身受益的体育锻炼项目”的要求，结合各地实际情况选择可量化、易操作、对增强学生体质效果明显的耐力、力量、速度素质和运动能力项目，具体评分标准按照教育部《国家学生体质健康标准》(2014年修订)有关评分标准执行。若所选项目在《国家学生体质健康标准》(2014年修订)中没有体现，可延用2007版《国家学生体质健康标准》有关评分标准执行。

中考体育分值：各级教育行政部门和学校要按照“国办发〔2016〕27号、豫教体卫艺〔2017〕41号”文件关于对中招体育考试工作的总体要求，做好中招体育考试工作。中招体育考试仍由各省辖市(省直管县)教育行政部门统一组织实施，考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。

中考体育训练技巧有哪些

长跑技巧：三步一呼，三步一吸

中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。

为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

引体向上技巧：

面向单杠，自然站立;然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。

引体向上中，手承担着身体的重量以及运动过程中额外的冲击力，因此经常会出现手抓不住单杠而不得不松开掉下的情况。这就是为什么有些孩子上肢力量很强，但是引体向上却做不了几个的原因，因此需要加强对孩子进行手部抓握力的练习，譬如单杠的直臂悬垂、握力器等。

直角坐位拉让孩子先直角坐在地上(身体与下肢呈90度)，然后双手抓住双杠的其中一根杠，如果杠的高度不合适，可以臀部离地，要求手、身体必须垂直于地面。用力往上的同时，两脚跟触地向后一点一点的退，尽量不要借助下肢的力量。整个练习过程身体始终保持垂直于地面。每组练习到手臂发胀为止。

2019年河南中考体育考试时间及安排

http://m.wqxsh.com/beikao/53888.html