初三学生怎么才能在考前快速提高记忆力

初三学生想要在中考前能够提高自己的记忆力，可以尝试以下的一些方法，并且配合一些补脑的食物。

快速提高记忆力的方法有哪些

1.注意集中。初三学生记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果初三学生精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆力效率。

2.兴趣浓厚。如果对初三学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆力的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆力效果会更好。

4.过度学习。初三学生即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。初三学生对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆力痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。初三学生学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

哪些常见食物可以提高记忆力

燕麦

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低gi(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素b、e及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素e可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。初三学生早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

鱼

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是dha。dha是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

dha在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。

橘子

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

初三学生怎么才能在考前快速提高记忆力

http://m.wqxsh.com/baokao/23220.html